Parcours vom 24.03.2017
Start: an der Koordinationsleiter (selbst gemacht) dann durch die Sproßenwände anschließend eine Rolle vorwärts, ein bisschen balancieren, dann auf den Kasten und mit einer Flugrolle wieder runter. Anschließend im Stütz durch den Barren, durch die Bank , eine Rolle rückwärts und über den Kasten. Unter der Weichbodenmatte durch und nun noch ein paar Sprints mit Start sus der Bauchlage. Dann im Ziel angekommen merkt man dass die Pumpe bis zum Hals schlägt.

Parcours zum Aufwärmen

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